zameranie na svoje silné stránky
Máte ťažkosti s dôverou ako krasokorčuliar? Máte pocit, že vás prechádzajú iní korčuliari, pretože vykonávajú väčšie zručnosti, ako aj skoky v bodovej hodnote?
Korčuľovanie je šport tak, ako aj jemnosť.
Napriek tomu sa mnohí korčuliari príliš zameriavajú na energetický prvok športu, napríklad na vykonávanie skokov s vysokou hodnotou. Keď vidíte iných korčuliarov, ktorí vykonávajú trojité skoky a máte pocit, že ste pod krivkou týchto technických zručností, vaša dôvera bude trpieť.
Keď sa porovnáte s korčuliarmi, ktorí vykonávajú pokročilé skoky, budete sa cítiť „menej ako primeraný“.
Porovnanie je oponentom dôvery a úspechu. Keď sa porovnáte s korčuliarmi začínajúcimi od vyšších bodových hodnôt, je to demotivujúce. Zaujímalo by vás: „Prečo nemôžem pristáť trojnásobok? Nikdy nebudem taký veľký ako … “
Nakoniec ste sa obávali skôr, ako si vezmete ľad. Cítite požiadavku stiahnuť „perfektnú“ rutinu, aby ste skóre blízko korčuliarov, ktorí vykonávajú prvky s vyššou hodnotou.
Ak sa obávate, vykonanie čistej rutiny je ešte oveľa zložitejšie. Zameranie sa na ostatných korčuliarov sa vám vyhýba v tom, aby ste vykonávali svoje najlepšie a bolí vašu dôveru.
Porovnanie znižuje pracovnú etiku. Keď sa cítite „nie tak veľký ako“, vaše pracovné postupy trpia. Ak máte pocit, že nie ste takí kvalifikovaní ako ďalší korčuliar, ste menej inšpirovaní, aby ste v metóde ťažko pracovali, ako aj nebezpečenstvá pri vytváraní nových zručností.
Nevyhnutné pre prekonanie porovnávacej pasce je zamerať sa na vás. Dôvera sa vyvíja zdôraznením vašich talentov, silných stránok a zručností. Stále môžete pracovať na zlepšení, nakoniec budete silnejší a pracovať na skokoch na vyššej úrovni. Zameriava sa na vás a porovnávať sa s tým, ako ste včera vykonali.
Zamerajte sa na zlepšenie seba samého
Keď sa zameriavate na seba a zameriavate sa na neustále zlepšovanie, rozvíjate dôveru, zvýšite motiváciu a zvýšite rýchlejšie. Keď korčuľujete svoje rutiny, vyžarujete si dôveru v pozíciu a výrazy tváre. Výsledkom je vyššie.
Jemná, zvuková, energická, ako aj čistá rutina bude neustále skóre vyššia ako nedbalá rutina s pokročilou zručnou zručnosťou.
Jason Brown, ktorý umiestnil šiesty na americkom majstrovstvách v poslednej olympijskej sezóne, bol na treťom mieste po krátkom programe na majstrovstvách amerického krasokorčuľovania v roku 2021. Aj keď Brownov výkon bol čistý aj technicky zdravý, chápe, že musí pridať štvorkolky, aby sa mohol vyrovnať na najväčšej úrovni.
Brown diskutoval o svojich myšlienkach o svojej polohe v športe, ktorému dominovali štvornásobné skoky.
„Chcel by som byť tým človekom, ktorý dokáže urobiť niekoľko štvorkoliek, ako aj to, že to tam len [rozdrví]. Ja to rozdrvím iným spôsobom, stále však určite tlačím aj svoj technický materiál, najmä vedie do olympijského roka. V rovnakom čase sa snažím zistiť, že rovnováha, keď nestratím integritu programov, ako aj stimuláciu, vďaka ktorej je moje korčuľovanie také zvláštne. “
Rovnako ako Brown, môžete ju rozdrviť rôznymi spôsobmi. Mali by ste sa sústrediť na svoje silné stránky, či už ide o vašu jemnosť, rýchlosť na točeniach, tesných pozíciách alebo energii.
Keď sa zameriate na svoje silné stránky, zobrazí sa vo vašom skóre.
Ako na bočné kroky porovnávacia pasca:
V praxi sa porovnajte so svojím predchádzajúcim týždňom praxe. Pracujte na zaostrení svojich silných stránok, ako aj pridať nové zručnosti a skoky.
Počas súťaže buďte najlepšou verziou seba samého seba a verte vo svojich silných stránkach. Zameranie sa na to, čo máte, vaše silné stránky, povedie k najlepším výkonom.
Objavte mentálne techniky pre najvyšší výkon!
Vy (alebo váš športovec) môžete byť najskúsenejší krasokorčuliar, ako aj trénovať tvrdšie alebo dlhšie ako ktokoľvek iný, ak však nemôžete vziať výkon svojej metódy do konkurencie, jednoducho nedosiahnete svoju skutočnú perspektívu v krasokorčuľovaní.
Naučte sa 8 najlepších lekcií mentálnej hry, aby ste zlepšili zameranie, pokoj, ako aj dôveru!
Pozitívne krasokorčuliar: techniky mentálnej hry pre najvyšší výkon
Objavte osvedčené mentálne herné triky na nezastaviteľnú dôveru v metódu a konkurenciu.
Korčuliari: Získajte mentálnu výhodu tým, že presne zistíte, ako zvládnuť svoju dôveru, psychologicky sa pripravte na konkurenciu, ako aj vykonajte s vyrovnaním pod tlakom.
Tréneri: Zvýšte dôveru svojho krasokorčuliarov pomocou jednoduchých, preukázaných mentálnych stratégií.
Rodičia: Pomôžte zvýšiť výkon vášho športovca. Nedovoľte, aby ich ich myseľ zadržala späť.
Mentálny tréneri: Objavte osvedčený systém na pomoc vašim športovcom zvýšiť mentálnu húževnatosť.
Pozitívne krasokorčuliar: techniky mentálnej hry pre najvyšší výkon
Zlepšiť duševnú húževnatosť pri krasokorčube
Objavte 5 návrhov na pomoc s korčuliarmi perfekcionistov
Stiahnitenull